張仕強 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張仕強基隆
ID 495843

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3.2 km | 00:15:15 | 04:48/km

日期: 2021-11-18 18:27 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'51" / 04'36" / 04'37" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'48" (+00'15")

1021 / 1021

2

04'41"

(09'36")

04'38" (+00'05")

1008 / 2030

3

04'33"

(14'09")

04'33"

997 / 3027

4

00'57"

(15'06")

05'40" (+01'07")

167 / 3195

11月累積里程 : 65.49 km

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金賀菈說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'36"	00:09'27"
3	04'37"	00:14'04"
3.2	05'17"	00:15'06"

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