4.2 km | 00:22:44 | 05:26/km日期: 2021-11-11 18:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'23" / 06'30" / 05'53" / 05'20" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'22") | 394 / 394 |
2 | | 04'22" (+00'17") | 392 / 787 |
3 | | 04'22" (+00'17") | 395 / 1182 |
4 | | 04'25" (+00'20") | 392 / 1575 |
5 | | 31'25" (+27'20") | 79 / 1655 |
6 | | 04'10" (+00'05") | 394 / 2050 |
7 | | 04'13" (+00'08") | 392 / 2443 |
8 | | 04'11" (+00'06") | 400 / 2843 |
9 | | 25'44" (+21'39") | 77 / 2921 |
10 | | 04'05" | 397 / 3319 |
11 | | 04'07" (+00'02") | 398 / 3717 |
12 | | 27'36" (+23'31") | 54 / 3772 |
13 | | 03'40" | 409 / 4181 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 366.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 06'30" | 00:10'53" |
3 | 05'53" | 00:16'46" |
4 | 05'20" | 00:22'06" |
4.2 | 03'28" | 00:22'44" |