Willis Chang 2013/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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4.9 km | 00:23:03 | 04:41/km

日期: 2013-05-13 19:08 - 地點: 交大操場 - 天氣: 溼悶 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 04'59" / 04'44" / 04'37" / 04'35" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

04'58" (+00'21")

1007 / 1007

2

04'44"

(09'45")

04'42" (+00'05")

1006 / 2013

3

04'39"

(14'24")

04'37"

1005 / 3018

4

04'37"

(19'01")

04'34"

1008 / 4027

跑不到5K，左"該邊" 的筯就拉到>_<.

5月累積里程 : 201.09 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 1338.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chingying, 廖文河和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

OAblack 男人傷心的所在~

2013-05-14 06:50 ·

Willis Chang 早上起來感覺好多了，還好昨天拉到馬上停下來，沒有勉強跑完.

2013-05-14 13:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'44"	00:09'43"
3	04'37"	00:14'20"
4	04'35"	00:18'55"
4.9	04'31"	00:23'03"

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