唐崇文 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

唐崇文桃園
ID 586423

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1.1 km | 00:05:50 | 05:12/km

日期: 2021-11-13 08:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'23" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

00'32"

(05'50")

04'23"

123 / 1123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ryan Jiang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.1	04'26"	00:06'56"

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