3.6 km | 00:21:48 | 06:06/km日期: 2021-11-11 17:20 - 總爬升: 143 m - 地點: 家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 3836 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm
Pace: 06'43" / 06'00" / 05'54" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'41" (+00'47") | 1006 / 1006 | 172 / 86 |
2 | | 05'58" (+00'04") | 1004 / 2010 | 175 / 95 |
3 | | 05'54" | 1006 / 3016 | 177 / 95 |
4 | | 05'28" | 569 / 3585 | 180 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
13.01 km PUMA Astin 累積 :
679.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'00" | 00:12'43" |
3 | 05'54" | 00:18'37" |
3.6 | 05'35" | 00:21'48" |