吳念祖 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.5 km | 00:09:52 | 06:43/km

日期: 2015-05-17 17:38 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 145 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%

Pace: 06'49" / 06'31" /

訓練後緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.92 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳智愷, 謝耀德和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.5	06'31"	00:09'52"

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