安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.4 km | 00:58:57 | 05:39/km

日期: 2015-05-18 17:03 - 總爬升: 199 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 10234 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 07'14" / 06'26" / 06'02" / 05'48" / 05'32" / 06'11" / 04'47" / 04'42" / 05'00" / 04'50" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'12" (+02'31")

1002 / 1002

174 / 79

2

06'26"

(13'40")

06'23" (+01'42")

1006 / 2008

179 / 87

3

06'06"

(19'46")

06'05" (+01'24")

1002 / 3011

180 / 90

4

05'44"

(25'30")

05'47" (+01'06")

991 / 4002

182 / 94

5

05'32"

(31'02")

05'30" (+00'49")

1003 / 5005

181 / 99

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

今天下午煮的的粉蒸排骨和地瓜，吃完後讓我的肚子好脹，所以來這裡走走消氣一下，順便解一解腳癢......
結果一整個胃漲氣，不要說跑的，連走的都好難過>

5月累積里程 : 299.10 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 22 人說推

·

DennyFeng 速度太快了吧好強～今天有遇見你！我還在練習中^^

2015-05-18 20:56 ·

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）原來是你，很高興相遇，我常來這邊看風景。

2015-05-18 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'26"	00:13'40"
3	06'02"	00:19'42"
4	05'48"	00:25'30"
5	05'32"	00:31'02"
6	06'11"	00:37'13"
7	04'47"	00:42'00"
8	04'42"	00:46'42"
9	05'00"	00:51'42"
10	04'50"	00:56'32"
10.4	05'46"	00:58'57"

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