4.9 km | 01:20:36 | 16:29/km日期: 2021-11-20 14:08 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 19'04" / 17'55" / 48'09" / 16'51" / 02'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'04" (+02'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'54" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'51" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'01" | 885 / 4885 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'04" | 00:19'04" |
| 2 | 17'55" | 00:36'59" |
| 3 | 48'09" | 01:25'08" |
| 4 | 16'51" | 01:41'59" |
| 4.9 | 02'10" | 01:43'55" |
留言 
