嘉原 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:47:40 | 09:20/km

日期: 2015-05-16 18:46 - 地點: 萬丹河堤之萬新吊橋 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 4466 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'54" / 09'44" / 08'58" / 10'04" / 09'47" / 11'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

07'59"

1004 / 1004

114 / 109

2

09'45"

(17'47")

09'44" (+01'45")

1000 / 2005

97 / 104

3

08'58"

(26'45")

09'00" (+01'01")

995 / 3001

127 / 87

4

10'04"

(36'49")

10'03" (+02'04")

1000 / 4001

62 / 157

5

09'52"

(46'41")

09'46" (+01'47")

1009 / 5010

71 / 143

6

00'59"

(47'40")

10'34" (+02'35")

93 / 5103

117 / 80

親子騎陪跑

5月累積里程 : 115.63 km

y拖黃41#2 N30 累積 : 783.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

籃振平, 小賀和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	09'44"	00:17'38"
3	08'58"	00:26'36"
4	10'04"	00:36'40"
5	09'47"	00:46'27"
5.1	11'41"	00:47'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41