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    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    半馬 | 01:56:30 | 05:31/km | 第44半馬
    12生肖跑起來-卯兔系列
    官方成績
    日期2021-11-13
    成績01:56:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'17")
    		00:26'17" (+00'12")00:56'35"
    10 km(00:56'35")
    		00:30'18" (+04'13")
    15 km(01:22'40")
    		00:26'05"00:57'00" (+00'25")
    20 km(01:53'35")
    		00:30'55" (+04'50")
    Finish(01:56:30)

    日期: 2021-11-18 14:34 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'28")
    		05'14" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'57"  (15'26")
    		04'57"1000 / 3000
    4
    05'22"  (20'48")
    		05'22" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'27"  (26'16")
    		05'27" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (32'19")
    		06'02" (+01'05")1000 / 6000
    7
    05'59"  (38'18")
    		05'59" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'54"  (44'12")
    		05'54" (+00'57")1000 / 8000
    9
    05'12"  (49'25")
    		05'12" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'24"  (54'49")
    		05'24" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'17"  (01:00'07")
    		05'17" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:05'11")
    		05'04" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:10'38")
    		05'26" (+00'29")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:15'44")
    		05'05" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:20'54")
    		05'10" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:26'36")
    		05'41" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:32'01")
    		05'25" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:37'21")
    		05'20" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:43'19")
    		05'57" (+01'00")1000 / 19000
    20
    06'52"  (01:50'11")
    		06'52" (+01'55")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:55'54")
    		05'43" (+00'46")1000 / 21000
    22
    00'35"  (01:56'30")
    		05'07" (+00'10")114 / 21114
    賽後評分: 還好有時間完成
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 133.93 km 3代Y拖 -NG黃金勇士 累積 : 1107.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    許進成, 許棟榮 和其他 13 人說推
    · 留言
    姜宗文 運動愉快了！
    2021-11-18 21:28 ·
     1 個人推
    陳向榮 早安！恭喜噢！
    2021-11-19 10:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'15"00:10'29"
    304'57"00:15'26"
    405'23"00:20'49"
    505'28"00:26'17"
    606'02"00:32'19"
    707'45"00:40'04"
    805'54"00:45'58"
    905'12"00:51'10"
    1005'25"00:56'35"
    1105'17"01:01'52"
    1205'05"01:06'57"
    1305'27"01:12'24"
    1405'05"01:17'29"
    1505'11"01:22'40"
    1606'19"01:28'59"
    1705'26"01:34'25"
    1805'20"01:39'45"
    1905'57"01:45'42"
    2007'53"01:53'35"
    2105'44"01:59'19"
    21.105'04"01:59'54"

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