安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

11.6 km | 01:12:17 | 06:13/km

日期: 2015-05-14 16:55 - 總爬升: 203 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 11998 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'54" / 05'53" / 08'59" / 08'51" / 07'32" / 05'50" / 05'49" / 06'05" / 04'54" / 04'52" / 04'21" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+01'32")

1003 / 1003

177 / 95

2

05'53"

(11'47")

05'53" (+01'33")

999 / 2002

175 / 96

3

08'59"

(20'46")

08'59" (+04'39")

999 / 3002

143 / 77

4

08'55"

(29'41")

08'50" (+04'30")

1007 / 4010

128 / 87

5

07'28"

(37'09")

07'30" (+03'10")

995 / 5005

163 / 81

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

今天在教室上學科坐了一整天，覺得屁股好痛，所以來這走走。
，
不一樣的心情，選擇不一樣的路線，一個人走在鄉間小路，田梗間，享受片刻寧靜，加上流著汗吹著涼風，也是小確幸。

5月累積里程 : 299.10 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), 鹹鴿和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	08'59"	00:20'46"
4	08'51"	00:29'37"
5	07'32"	00:37'09"
6	05'50"	00:42'59"
7	05'49"	00:48'48"
8	06'05"	00:54'53"
9	04'54"	00:59'47"
10	04'52"	01:04'39"
11	04'21"	01:09'00"
11.6	05'23"	01:12'17"

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