蔡太熱 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡太熱新竹
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:29

全馬 : 04:24:35

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2348.7 km |

3091.2 km
2024 年 :

670.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	89.4	0.0
Oct	229.1	0.0
Sep	181.5	0.0
Aug	133.0	0.0
Jul	37.5	0.0
Jun	0.0	0.0

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2024/11/17 賀！蔡太熱破PB - 半馬 | 01:56:29
2020/12/20 賀！蔡太熱破PB - 半馬 | 01:57:45
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2017/11/09 恭喜蔡太熱獲得 500 推
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5.0 km | 00:31:14 | 06:11/km

日期: 2021-11-16 17:28 - 平均心率: 173 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'47" / 06'15" / 05'39" / 06'00" / 06'17" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.44 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'15"	00:13'02"
3	05'39"	00:18'41"
4	06'00"	00:24'41"
5	06'17"	00:30'58"
5.0	06'11"	00:31'14"

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