Chen Tai Yang 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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6.9 km | 00:29:34 | 04:16/km

日期: 2021-11-18 20:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 03'56" / 03'48" / 03'51" / 03'52" / 03'54" / 05'17" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 420.64 km

Strava 上傳 | 2 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'48"	00:07'44"
3	03'51"	00:11'35"
4	03'52"	00:15'27"
5	03'54"	00:19'21"
6	05'17"	00:24'38"
6.9	05'22"	00:29'34"

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成績 : 05:37:09

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