7.2 km | 00:29:32 | 04:06/km日期: 2021-11-17 19:47 - 平均心率: 178 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 03'57" / 03'56" / 04'11" / 04'04" / 04'08" / 04'09" / 04'03" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" (+00'11") | 800 / 800 |
| 2 | | 04'19" (+00'42") | 400 / 1200 |
| 3 | | 03'53" (+00'16") | 800 / 2000 |
| 4 | | 04'30" (+00'53") | 400 / 2400 |
| 5 | | 03'52" (+00'15") | 800 / 3200 |
| 6 | | 04'29" (+00'52") | 400 / 3600 |
| 7 | | 03'47" (+00'10") | 800 / 4400 |
| 8 | | 04'34" (+00'57") | 400 / 4800 |
| 9 | | 03'48" (+00'11") | 800 / 5600 |
| 10 | | 04'49" (+01'12") | 400 / 6000 |
| 11 | | 03'37" | 800 / 6800 |
| 12 | | 05'31" (+01'54") | 400 / 7200 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 354.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 03'56" | 00:07'53" |
| 3 | 04'11" | 00:12'04" |
| 4 | 04'04" | 00:16'08" |
| 5 | 04'08" | 00:20'16" |
| 6 | 04'09" | 00:24'25" |
| 7 | 04'03" | 00:28'28" |
| 7.2 | 05'19" | 00:29'32" |
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