2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

苗栗
ID 121911

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1.3 km | 00:08:48 | 06:45/km

日期: 2021-11-17 21:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'55" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.86 km

mizuno wave rider 23 Y 累積 : 1263.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.3	06'15"	00:08'48"

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