E隊陳自強（鐵人強) 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

E隊陳自強（鐵人強) 桃園
ID 284867

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E隊陳自強（鐵人強)

4.0 km | 00:39:39 | 09:54/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:39:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

日期: 2021-11-14 08:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54" (+03'00")

1000 / 1000

2

10'04"

(22'58")

10'04" (+00'10")

1000 / 2000

3

09'54"

(32'53")

09'54"

1000 / 3000

4

06'45"

(39'39")

09'41"

697 / 3697

賽前宣言: 輕鬆跑健康跑

賽後評分: 贈品縮水很多🤣🤣🤣
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

E隊陳自強（鐵人強) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	10'04"	00:22'59"
3	09'54"	00:32'53"
3.7	09'41"	00:39'39"

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