Edwin Tseng 2015/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Tseng 新竹
ID 160788

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5.3 km | 00:30:06 | 05:43/km

日期: 2015-05-15 21:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'11" / 05'50" / 05'49" / 05'35" / 05'15" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.32 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1033.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林添意, Kukini 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'50"	00:12'01"
3	05'49"	00:17'50"
4	05'35"	00:23'25"
5	05'15"	00:28'40"
5.3	05'30"	00:30'06"

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成績 : 01:07:05

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