10.0 km | 01:08:50 | 06:52/km日期: 2021-11-14 07:47 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 13452 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'20" / 06'50" / 06'59" / 06'35" / 06'42" / 06'48" / 06'55" / 06'52" / 06'46" / 06'40" / 19'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'20" (+00'48") | 1001 / 1001 | 189 / 71 |
2 | | 06'50" (+00'18") | 1007 / 2009 | 193 / 75 |
3 | | 06'59" (+00'27") | 1008 / 3017 | 188 / 75 |
4 | | 06'32" | 1008 / 4025 | 197 / 77 |
5 | | 06'41" (+00'09") | 1006 / 5031 | 196 / 76 |
6 | | 06'44" (+00'12") | 1005 / 6036 | 198 / 74 |
7 | | 06'52" (+00'20") | 1004 / 7041 | 199 / 73 |
8 | | 06'51" (+00'19") | 1004 / 8045 | 195 / 74 |
9 | | 06'44" (+00'12") | 1006 / 9051 | 198 / 74 |
10 | | 06'39" (+00'07") | 1002 / 10054 | 198 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.63 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 06'50" | 00:14'10" |
3 | 06'59" | 00:21'09" |
4 | 06'35" | 00:27'44" |
5 | 06'42" | 00:34'26" |
6 | 06'48" | 00:41'14" |
7 | 06'55" | 00:48'09" |
8 | 06'52" | 00:55'01" |
9 | 06'46" | 01:01'47" |
10 | 06'40" | 01:08'27" |
10.0 | 18'36" | 01:08'50" |