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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
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    霖爸 智邦路跑
    29.1 km | 03:46:58 | 07:47/km
    日期: 2021-11-14 06:55 - 總爬升: 205 m - 地點: 桃園田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 07'00" / 07'38" / 08'33" / 07'06" / 07'24" / 05'58" / 06'20" / 06'52" / 06'56" / 07'53" / 08'31" / 07'49" / 10'56" / 08'27" / 07'48" / 08'47" / 08'11" / 08'16" / 07'40" / 07'05" / 08'37" / 06'13" / 07'10" / 07'14" / 07'08" / 09'52" / 06'50" / 06'51" / 09'47" / 27'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+01'03")1000 / 1000
    2
    07'38"  (14'38")
    		07'38" (+01'41")1000 / 2000
    3
    08'32"  (23'10")
    		08'32" (+02'35")1000 / 3000
    4
    07'06"  (30'16")
    		07'06" (+01'09")1000 / 4000
    5
    07'23"  (37'40")
    		07'23" (+01'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (43'38")
    		05'57"1000 / 6000
    7
    06'20"  (49'59")
    		06'20" (+00'23")1000 / 7000
    8
    06'51"  (56'50")
    		06'51" (+00'54")1000 / 8000
    9
    06'56"  (01:03'47")
    		06'56" (+00'59")1000 / 9000
    10
    07'52"  (01:11'40")
    		07'52" (+01'55")1000 / 10000
    11
    08'31"  (01:20'11")
    		08'31" (+02'34")1000 / 11000
    12
    07'48"  (01:28'00")
    		07'48" (+01'51")1000 / 12000
    13
    10'55"  (01:38'55")
    		10'55" (+04'58")1000 / 13000
    14
    08'27"  (01:47'23")
    		08'27" (+02'30")1000 / 14000
    15
    07'47"  (01:55'10")
    		07'47" (+01'50")1000 / 15000
    16
    08'47"  (02:03'57")
    		08'47" (+02'50")1000 / 16000
    17
    08'10"  (02:12'08")
    		08'10" (+02'13")1000 / 17000
    18
    08'16"  (02:20'25")
    		08'16" (+02'19")1000 / 18000
    19
    07'39"  (02:28'05")
    		07'39" (+01'42")1000 / 19000
    20
    07'05"  (02:35'10")
    		07'05" (+01'08")1000 / 20000
    21
    08'37"  (02:43'47")
    		08'37" (+02'40")1000 / 21000
    22
    06'12"  (02:49'59")
    		06'12" (+00'15")1000 / 22000
    23
    07'10"  (02:57'10")
    		07'10" (+01'13")1000 / 23000
    24
    07'13"  (03:04'23")
    		07'13" (+01'16")1000 / 24000
    25
    07'08"  (03:11'32")
    		07'08" (+01'11")1000 / 25000
    26
    08'38"  (03:20'11")
    		08'38" (+02'41")1000 / 26000
    27
    06'50"  (03:27'01")
    		06'50" (+00'53")1000 / 27000
    28
    06'51"  (03:33'52")
    		06'51" (+00'54")1000 / 28000
    29
    09'47"  (03:43'39")
    		09'47" (+03'50")1000 / 29000
    30
    03'18"  (03:46'58")
    		27'30" (+21'33")120 / 29120
    桃園
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    #特腫部隊楓樹坑團練
    今天腫友也來了很多人，分16k及21k組，一開跑就來回折返跑，沒跟上21k組，還跟丟了，只好單獨一組隨處亂亂繞，最後補到29k😂😂😂
    謝謝大家為我慶生，開心🥳🤗

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 555.54 km 美津濃 WAVE RIDER 23 SW 累積 : 2490.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃金鼎🇹🇼Team Taiwan , 🐝小蜜蜂👣 和其他 57 人說推
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    觀看另 8 則留言
    狐度兒 生日快樂
    2021-11-14 15:04 ·
     1 個人推
    陳忠傑 霖爸生日快樂嘿～
    2021-11-14 15:35 ·
     1 個人推
    張加慶 宗霖哥生日快樂~
    2021-11-14 15:40 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 謝謝大家🤗🤗
    2021-11-14 15:41 ·
    小婷 霖哥生日快樂🤗
    不只老街溪，我們在12-16k時還侵門踏戶在霖哥家sogo那附近 學霖哥繞圈圈流汗一下！今天完全就是當學人精來著😆
    2021-11-14 16:10 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 🤔🙄😂🤣😜
    2021-11-14 16:24 ·
    葉子 霖爸這個團練也太有氣勢太帥啦
    2021-11-14 16:56 ·
     1 個人推
    Jenny 霖爸出現的團練都很嚇人～不是長距離就是飆速⋯👍👍👍👍
    🎂🎂生日快樂🎂🎂
    祝福霖爸永遠這麼帥氣逼人🤩
    2021-11-14 21:22 ·
     1 個人推
    林家治 生日快樂
    2021-11-14 21:42 ·
     1 個人推
    陳皮 吳兄晚安
    長跑團練愉快👍生日快樂🎂
    2021-11-14 22:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    207'38"00:14'38"
    308'33"00:23'11"
    407'06"00:30'17"
    507'24"00:37'41"
    605'58"00:43'39"
    706'20"00:49'59"
    806'52"00:56'51"
    906'56"01:03'47"
    1007'53"01:11'40"
    1108'31"01:20'11"
    1207'49"01:28'00"
    1310'56"01:38'56"
    1408'27"01:47'23"
    1507'48"01:55'11"
    1608'47"02:03'58"
    1708'11"02:12'09"
    1808'16"02:20'25"
    1907'40"02:28'05"
    2007'05"02:35'10"
    2108'37"02:43'47"
    2206'13"02:50'00"
    2307'10"02:57'10"
    2407'14"03:04'24"
    2507'08"03:11'32"
    2609'52"03:21'24"
    2706'50"03:28'14"
    2806'51"03:35'05"
    2909'47"03:44'52"
    29.127'33"03:48'11"

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