安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/13 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
ID 2287

323 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.4 km | 01:01:01 | 05:50/km

日期: 2015-05-13 16:56 - 總爬升: 207 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 517 Cal - 總步數: 10664 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'01" / 06'21" / 06'02" / 05'44" / 05'36" / 08'32" / 04'45" / 04'41" / 04'29" / 04'56" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'01"

(07'01")

06'59" (+02'29")

1002 / 1002

177 / 80

06'21"

(13'22")

06'20" (+01'50")

1000 / 2003

183 / 85

06'02"

(19'24")

06'02" (+01'32")

997 / 3001

185 / 89

05'48"

(25'12")

05'44" (+01'14")

1009 / 4010

185 / 93

05'32"

(30'44")

05'32" (+01'02")

998 / 5008

184 / 97

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

留言

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

留言

今天吃的比較飽，比較油，比較重口味，所以還是來這走走排毒，果然走起來特別吃力，流的汗特別的臭.....。
，
一樣的地方，我選擇不一樣的路線，所以走起來要特別小心，免得扭傷腳，就GG了。

5月累積里程 : 299.10 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1601.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, 鹹鴿和其他 22 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'21"	00:13'22"
3	06'02"	00:19'24"
4	05'44"	00:25'08"
5	05'36"	00:30'44"
6	08'32"	00:39'16"
7	04'45"	00:44'01"
8	04'41"	00:48'42"
9	04'29"	00:53'11"
10	04'56"	00:58'07"
10.4	06'36"	01:01'01"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km