Kun-Cheng Wang 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.9 km | 01:14:23 | 05:46/km

日期: 2021-11-13 06:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'58" / 05'26" / 05'56" / 05'26" / 05'27" / 05'37" / 06'09" / 05'46" / 05'47" / 06'17" / 05'56" / 05'49" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'23")

05'25"

1000 / 2000

3

05'55"

(17'19")

05'55" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'45")

05'25"

1000 / 4000

5

05'27"

(28'13")

05'27" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

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台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 419.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 鄭永成和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

張來進晚安~周末運動愉快

2021-11-13 18:47 ·

1 個人推

陳沆圳晚安~週末晨起團跑愉快👍👍😄

2021-11-13 19:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'26"	00:11'24"
3	05'56"	00:17'20"
4	05'26"	00:22'46"
5	05'27"	00:28'13"
6	05'37"	00:33'50"
7	06'09"	00:39'59"
8	05'46"	00:45'45"
9	05'47"	00:51'32"
10	06'17"	00:57'49"
11	05'56"	01:03'45"
12	05'49"	01:09'34"
12.9	05'25"	01:14'24"

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