15.2 km | 01:34:04 | 06:12/km日期: 2015-05-10 08:28 - 總爬升: 120 m - 地點: 河濱加和美山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 833 Cal
Pace: 06'10" / 05'49" / 05'39" / 05'49" / 05'51" / 05'35" / 07'48" / 08'14" / 06'17" / 05'57" / 05'39" / 06'00" / 06'00" / 06'26" / 05'48" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'36") | 1024 / 1024 |
| 2 | | 05'45" (+00'10") | 1012 / 2037 |
| 3 | | 05'38" (+00'03") | 1010 / 3048 |
| 4 | | 05'51" (+00'16") | 1008 / 4056 |
| 5 | | 05'51" (+00'16") | 999 / 5055 |
| 6 | | 05'35" | 1006 / 6062 |
| 7 | | 07'55" (+02'20") | 1018 / 7081 |
| 8 | | 08'03" (+02'28") | 1013 / 8094 |
| 9 | | 06'20" (+00'45") | 1016 / 9111 |
| 10 | | 05'49" (+00'14") | 1007 / 10119 |
| 11 | | 05'38" (+00'03") | 1001 / 11120 |
| 12 | | 06'04" (+00'29") | 1005 / 12126 |
| 13 | | 05'56" (+00'21") | 1001 / 13127 |
| 14 | | 06'33" (+00'58") | 1012 / 14139 |
| 15 | | 05'40" (+00'05") | 1016 / 15156 |
早上時間多一點，就跑跑河濱加和美山。
出門帶著米魯一起跑，沒想到要如何跑，到碧潭吊橋覺得力氣還不錯，就加碼和美山，一路跑上去很喘。
因為昨天是跑山(碧山巖)用的肌力和跑步不同，所以今天跑起來不會覺得腳酸，所以就多跑一點囉！
跑回陽光公園，蹲在路旁休息一下，舒緩一下膝後窩，不意竟被騎單車的白痴碎碎唸，說我蹲在路中間看狗.....
這年頭....生氣，加碼1K。
5月累積里程 :
195.12 km 
La New Bears A0467 累積 :
2136.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'49" | 00:11'59" |
| 3 | 05'39" | 00:17'38" |
| 4 | 05'49" | 00:23'27" |
| 5 | 05'51" | 00:29'18" |
| 6 | 05'35" | 00:34'53" |
| 7 | 07'48" | 00:42'41" |
| 8 | 08'14" | 00:50'55" |
| 9 | 06'17" | 00:57'12" |
| 10 | 05'57" | 01:03'09" |
| 11 | 05'39" | 01:08'48" |
| 12 | 06'00" | 01:14'48" |
| 13 | 06'00" | 01:20'48" |
| 14 | 06'26" | 01:27'14" |
| 15 | 05'48" | 01:33'02" |
| 15.2 | 06'10" | 01:34'04" |
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