霖爸智邦路跑 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

2.0 km | 00:15:07 | 07:33/km

日期: 2021-11-13 09:05 - 地點: 中壢SOGO - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'49" / 07'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'06")

07'18"

1000 / 2000

跑到手錶沒電😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 555.54 km

adidas ADIZERO BOSTON 9 累積 : 1422.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, Fen 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

蕭家鑛手錶操太兇了

2021-11-13 10:32 ·

1 個人推

林家治午安!假期運動愉快

2021-11-13 15:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'19"	00:15'08"
2.0	--'--"	00:15'08"

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