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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    21.2 km | 02:11:42 | 06:12/km
    日期: 2021-11-12 04:56 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1528 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 07'17" / 07'43" / 06'13" / 06'04" / 06'09" / 06'32" / 06'44" / 06'02" / 06'15" / 06'14" / 06'08" / 08'49" / 06'15" / 06'09" / 06'21" / 06'22" / 06'17" / 06'07" / 06'00" / 05'51" / 05'41" / 05'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'17" (+01'36")1000 / 1000
    2
    06'18"  (13'35")
    		06'18" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'49")
    		06'13" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'03"  (25'52")
    		06'03" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'09"  (32'02")
    		06'09" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (38'34")
    		06'32" (+00'51")1000 / 6000
    7
    05'50"  (44'25")
    		05'50" (+00'09")1000 / 7000
    8
    06'01"  (50'27")
    		06'01" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'15"  (56'42")
    		06'15" (+00'34")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:02'56")
    		06'13" (+00'32")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:09'03")
    		06'07" (+00'26")1000 / 11000
    12
    06'25"  (01:15'29")
    		06'25" (+00'44")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:21'43")
    		06'14" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'09"  (01:27'52")
    		06'09" (+00'28")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:34'13")
    		06'20" (+00'39")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:40'35")
    		06'22" (+00'41")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:46'53")
    		06'17" (+00'36")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:53'00")
    		06'06" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:59'00")
    		05'59" (+00'18")1000 / 19000
    20
    05'50"  (02:04'50")
    		05'50" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'41"  (02:10'32")
    		05'41"1000 / 21000
    22
    01'10"  (02:11'42")
    		05'33" 212 / 21212
    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    桃園
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    霖爸 智邦路跑
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    #老街溪團練
    應小洛要求再跑個10K😅😅😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 555.54 km NIKE 小飛馬 37 累積 : 1036.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    🐝小蜜蜂👣, Polun Tsai 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    李怡青 哇，一個半馬
    2021-11-12 07:18 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 😂😂😂
    2021-11-12 07:19 ·
    ♊ 海v.🦄 昨天怎麼不是這種速度.....🙈🙈🙈
    2021-11-12 08:00 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 啊賀啊.....🤣🤣🤣
    2021-11-12 08:00 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 昨天後有追兵…😂😂😂
    2021-11-12 08:05 ·
    曾烽耿 宗霖哥午安
    晨跑半馬運動愉快~
    2021-11-12 13:17 ·
     1 個人推
    林家治 晚安!運動愉快
    2021-11-12 19:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    207'43"00:15'00"
    306'13"00:21'13"
    406'04"00:27'17"
    506'09"00:33'26"
    606'32"00:39'58"
    706'44"00:46'42"
    806'02"00:52'44"
    906'15"00:58'59"
    1006'14"01:05'13"
    1106'08"01:11'21"
    1208'49"01:20'10"
    1306'15"01:26'25"
    1406'09"01:32'34"
    1506'21"01:38'55"
    1606'22"01:45'17"
    1706'17"01:51'34"
    1806'07"01:57'41"
    1906'00"02:03'41"
    2005'51"02:09'32"
    2105'41"02:15'13"
    21.205'34"02:16'24"

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