10.1 km | 00:53:20 | 05:16/km日期: 2021-11-11 19:46 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 158 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'29" / 05'17" / 05'09" / 05'06" / 05'17" / 05'02" / 05'29" / 05'10" / 05'18" / 05'25" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'27") | 121 / 10121 |
胃部大浪變小浪🌊一小時前吃顆小蘋果，明天跑前不喝溫水😷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.24 km 
dacethlon 慢跑鞋 累積 :
610.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'17" | 00:10'46" |
| 3 | 05'09" | 00:15'55" |
| 4 | 05'06" | 00:21'01" |
| 5 | 05'17" | 00:26'18" |
| 6 | 05'02" | 00:31'20" |
| 7 | 05'29" | 00:36'49" |
| 8 | 05'10" | 00:41'59" |
| 9 | 05'18" | 00:47'17" |
| 10 | 05'25" | 00:52'42" |
| 10.1 | 05'29" | 00:53'22" |
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