10.3 km | 00:50:37 | 04:53/km日期: 2021-11-11 05:17 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 180 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'47" / 05'26" / 04'33" / 04'24" / 04'19" / 04'53" / 04'59" / 05'02" / 04'55" / 04'49" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" (+00'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'01" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'35" (+00'16") | 325 / 10325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
351.09 km HOKA ONE ONE Evo Carbon Rocket 累積 :
363.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'26" | 00:11'13" |
3 | 04'33" | 00:15'46" |
4 | 04'24" | 00:20'10" |
5 | 04'19" | 00:24'29" |
6 | 04'53" | 00:29'22" |
7 | 04'59" | 00:34'21" |
8 | 05'02" | 00:39'23" |
9 | 04'55" | 00:44'18" |
10 | 04'49" | 00:49'07" |
10.3 | 04'36" | 00:50'37" |