10.1 km | 00:56:28 | 05:35/km日期: 2021-11-10 19:51 - 總爬升: 208 m - 地點: 新竹東區 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'48" / 06'16" / 05'27" / 05'23" / 05'31" / 05'07" / 05'25" / 05'24" / 05'48" / 05'43" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'48") | 100 / 10100 |
跑的不太順（想壓低心率），心率高的里程，胃部還是在翻滾（吃了一顆橘子，出門前先喝了溫水）😥😷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.24 km 
母子🐊3.0 藍#42 累積 :
1790.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'16" | 00:12'04" |
| 3 | 05'27" | 00:17'31" |
| 4 | 05'23" | 00:22'54" |
| 5 | 05'31" | 00:28'25" |
| 6 | 05'07" | 00:33'32" |
| 7 | 05'25" | 00:38'57" |
| 8 | 05'24" | 00:44'21" |
| 9 | 05'48" | 00:50'09" |
| 10 | 05'43" | 00:55'52" |
| 10.1 | 05'58" | 00:56'28" |
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