Yalu Lin 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.4 km | 00:34:42 | 06:26/km

日期: 2021-11-10 05:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

Pace: 07'17" / 06'25" / 06'18" / 06'18" / 06'02" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.57 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 911.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'25"	00:13'42"
3	06'18"	00:20'00"
4	06'18"	00:26'18"
5	06'02"	00:32'20"
5.4	06'09"	00:34'42"

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