Celine Liu 2021/11/05 訓練日誌

Celine Liu 高雄
ID 448877

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Celine Liu

15.0 km | 01:46:52 | 07:06/km

日期: 2021-11-05 06:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'37" / 07'14" / 06'46" / 07'48" / 07'09" / 07'02" / 07'07" / 07'06" / 12'02" / 07'33" / 07'02" / 07'00" / 07'31" / 08'17" / 08'32" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'05")

1000 / 1000

06'37"

(13'14")

06'37" (+00'05")

1000 / 2000

06'45"

(20'00")

06'45" (+00'13")

1000 / 3000

06'32"

(26'33")

06'32"

1000 / 4000

06'46"

(33'19")

06'46" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

留言

教練給的功課辦不到😭😭😭

怕曬穿短袖戴袖套超熱
回來，小腿已有2截色差了
紫炎彈很費襪子
又要補貨了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.59 km

NIKE TEMPO NEXT% 紫炎彈累積 : 643.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝小琳, Tēⁿ Tiok-àn 和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Celine Liu 後2K一半都用走的了😭

2021-11-05 13:16 ·

潘中建沒問題了，準備開心參賽

2021-11-05 14:24 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'14"	00:13'51"
3	06'46"	00:20'37"
4	07'48"	00:28'25"
5	07'09"	00:35'34"
6	07'02"	00:42'36"
7	07'07"	00:49'43"
8	07'06"	00:56'49"
9	12'02"	01:08'51"
10	07'33"	01:16'24"
11	07'02"	01:23'26"
12	07'00"	01:30'26"
13	07'31"	01:37'57"
14	08'17"	01:46'14"
15	08'32"	01:54'46"
15.0	11'01"	01:55'03"