15.0 km | 01:39:04 | 06:35/km日期: 2021-11-09 18:17 - 天氣: 冷且風大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'30" / 06'35" / 06'34" / 06'28" / 06'32" / 06'30" / 06'28" / 06'28" / 06'41" / 06'38" / 06'41" / 06'38" / 06'45" / 06'37" / 06'35" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'28" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'40" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'40" (+00'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'38" (+00'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'44" (+00'16") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'34" (+00'06") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'34" (+00'06") | 28 / 15028 |
台北市洪靜瑛
自主練習-8
今天真的冷,可是還是得努力練跑~
沒想到我被稱為“小姐姐”換了大頭貼之後,很多人都覺得很好看,線條練得很好,甚至有位毒舌同事,居然也稱讚我“勻稱”
我想~我算是成功了吧!經過一整年馬不停蹄的努力,我終於得到了我要的成果!
我覺得自律帶給我的好處真的不少……開心!
下班前男孩問我:今天要跑多少啊!
我回答:15k吧!你呢?
他回答:15.1k
反正就是要贏我就對了啦~
他說等到我跑完半馬後,就不要再跟我比了,只要不比,我就拿他沒輒!
我回答:反正之後我每次跑完就把資料丟給你,你自己評估吧!想輸給女生,我當然沒輒啊!
他嘆了口氣,想了想~問我為何要如此緊迫逼人……
我只好說:認識我的好處,就是不會懈怠!
你接招吧!
呵呵!