Yalu Lin 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.2 km | 00:39:09 | 06:21/km

日期: 2021-11-09 05:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 06'40" / 06'25" / 06'14" / 06'15" / 06'24" / 06'14" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.57 km

母子鱷魚紓壓機能鞋累積 : 156.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 Andy Lin 跑步愉快唷！
日夜溫差大要注意保暖唷😘

2021-11-09 11:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'14"	00:19'19"
4	06'15"	00:25'34"
5	06'24"	00:31'58"
6	06'14"	00:38'12"
6.2	06'19"	00:39'09"

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