15.2 km | 01:16:17 | 05:01/km日期: 2021-11-09 05:40 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 808 Cal - 總步數: 13820 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'28" / 05'31" / 05'36" / 05'19" / 05'35" / 05'06" / 05'53" / 04'29" / 04'57" / 04'50" / 04'36" / 05'16" / 04'47" / 04'34" / 04'27" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'30" (+02'03") | 1005 / 1005 | 166 / 92 |
| 2 | | 05'43" (+01'16") | 1000 / 2005 | 167 / 104 |
| 3 | | 05'36" (+01'09") | 1000 / 3006 | 176 / 100 |
| 4 | | 05'24" (+00'57") | 1000 / 4006 | 178 / 103 |
| 5 | | 05'40" (+01'13") | 1001 / 5008 | 166 / 105 |
| 6 | | 05'05" (+00'38") | 1001 / 6010 | 180 / 108 |
| 7 | | 05'58" (+01'31") | 1001 / 7012 | 162 / 103 |
| 8 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 8012 | 185 / 119 |
| 9 | | 05'03" (+00'36") | 1002 / 9015 | 180 / 109 |
| 10 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 10016 | 185 / 112 |
| 11 | | 04'51" (+00'24") | 1000 / 11016 | 180 / 113 |
| 12 | | 05'06" (+00'39") | 1002 / 12019 | 180 / 108 |
| 13 | | 04'51" (+00'24") | 1003 / 13022 | 179 / 114 |
| 14 | | 04'27" | 1002 / 14025 | 184 / 121 |
| 15 | | 04'45" (+00'18") | 942 / 14968 | 184 / 113 |
回程時在溪邊自行車道，前方一個騎腳踏車的阿北朝著我這個方向緩緩騎過來，沒想到他到我旁邊時突然大吼一聲"加油!!!!!!"，害我嚇到褲子差點沒掉下來，真是嚇鼠寶寶了😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 318.37 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'31" | 00:11'59" |
| 3 | 05'36" | 00:17'35" |
| 4 | 05'19" | 00:22'54" |
| 5 | 05'35" | 00:28'29" |
| 6 | 05'06" | 00:33'35" |
| 7 | 05'53" | 00:39'28" |
| 8 | 04'29" | 00:43'57" |
| 9 | 04'57" | 00:48'54" |
| 10 | 04'50" | 00:53'44" |
| 11 | 04'36" | 00:58'20" |
| 12 | 05'16" | 01:03'36" |
| 13 | 04'47" | 01:08'23" |
| 14 | 04'34" | 01:12'57" |
| 15 | 04'27" | 01:17'24" |
| 15.0 | -28'-24" | 01:18'17" |
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