Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

8.1 km | 00:44:25 | 05:28/km

日期: 2021-11-07 06:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 489 Cal

Pace: 05'49" / 05'19" / 05'22" / 05'15" / 05'43" / 05'20" / 05'36" / 05'26" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.82 km

Strava 上傳 | 3 years ago

郭智傑, 許嘉洋和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'19"	00:11'08"
3	05'22"	00:16'30"
4	05'15"	00:21'45"
5	05'43"	00:27'28"
6	05'20"	00:32'48"
7	05'36"	00:38'24"
8	05'26"	00:43'50"
8.1	05'07"	00:44'25"

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