8.2 km | 01:03:45 | 07:49/km日期: 2021-11-07 16:32 - 總爬升: 216 m - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 116 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'55" / 07'16" / 08'37" / 07'22" / 09'34" / 06'59" / 06'14" / 09'49" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'19" (+05'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'36" (+02'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'10" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'00" (+01'46") | 154 / 8154 |
跑步去買晚餐鹹酥雞（開源社）可惜沒開，又跑回來，先洗澡再去覓食😷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.24 km 
dacethlon 慢跑鞋 累積 :
610.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'55" | 00:10'55" |
| 2 | 07'16" | 00:18'11" |
| 3 | 08'37" | 00:26'48" |
| 4 | 07'22" | 00:34'10" |
| 5 | 09'34" | 00:43'44" |
| 6 | 06'59" | 00:50'43" |
| 7 | 06'14" | 00:56'57" |
| 8 | 09'49" | 01:06'46" |
| 8.2 | 07'59" | 01:08'00" |
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