MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Hank
新北市
ID 14728
13 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Hank
52.2 km
|
03:41:55
|
14.1 km/h
日期:
2015-05-09 07:45
-
總爬升:
865 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1760 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
22.22 (-26.43)
1012 / 1012
2
02'52"
(05'37")
21.05 (-27.60)
1001 / 2014
3
02'12"
(07'49")
27.07 (-21.58)
991 / 3005
4
02'27"
(10'16")
24.83 (-23.82)
1011 / 4017
5
05'06"
(15'22")
11.61 (-37.04)
984 / 5002
展開計圈分析
6
03'06"
(18'28")
19.67 (-28.98)
1011 / 6013
7
03'20"
(21'48")
17.82 (-30.83)
988 / 7001
8
04'01"
(25'49")
14.94 (-33.71)
998 / 8000
9
02'59"
(28'48")
20.34 (-28.31)
1007 / 9007
10
02'59"
(31'47")
20.11 (-28.54)
998 / 10005
11
02'45"
(34'32")
21.82 (-26.83)
994 / 11000
12
02'57"
(37'29")
20.57 (-28.08)
1009 / 12009
13
03'17"
(40'46")
18.18 (-30.47)
993 / 13003
14
02'33"
(43'19")
23.53 (-25.12)
999 / 14003
15
02'34"
(45'53")
23.53 (-25.12)
1005 / 15009
16
02'32"
(48'25")
23.53 (-25.12)
992 / 16001
17
02'44"
(51'09")
22.09 (-26.56)
1000 / 17002
18
02'45"
(53'54")
21.95 (-26.70)
1002 / 18004
19
03'44"
(57'38")
16.14 (-32.51)
1001 / 19006
20
03'41"
(01:01'19")
16.29 (-32.36)
998 / 20005
21
05'16"
(01:06'35")
11.39 (-37.26)
999 / 21004
22
03'18"
(01:09'53")
18.37 (-30.28)
1005 / 22009
23
03'58"
(01:13'51")
15.00 (-33.65)
990 / 23000
24
05'20"
(01:19'11")
11.29 (-37.36)
1001 / 24001
25
06'10"
(01:25'21")
9.78 (-38.87)
1003 / 25005
26
06'45"
(01:32'06")
8.87 (-39.78)
996 / 26001
27
06'43"
(01:38'49")
9.00 (-39.65)
1006 / 27007
28
05'26"
(01:44'15")
11.04 (-37.61)
999 / 28007
29
05'03"
(01:49'18")
11.84 (-36.81)
995 / 29002
30
05'38"
(01:54'56")
10.65 (-38.00)
997 / 29999
31
01:04'40"
(02:59'36")
0.93 (-47.72)
1002 / 31002
32
01'18"
(03:00'54")
48.65
1040 / 32043
33
01'21"
(03:02'15")
42.86 (-5.79)
961 / 33005
34
01'36"
(03:03'51")
37.50 (-11.15)
999 / 34004
35
01'30"
(03:05'21")
42.86 (-5.79)
1066 / 35071
36
01'20"
(03:06'41")
45.00 (-3.65)
992 / 36063
37
01'22"
(03:08'03")
41.38 (-7.27)
937 / 37000
38
01'31"
(03:09'34")
43.90 (-4.75)
1106 / 38107
39
01'10"
(03:10'44")
46.15 (-2.49)
894 / 39002
40
01'25"
(03:12'09")
46.15 (-2.49)
1083 / 40085
41
01'10"
(03:13'19")
48.00 (-0.65)
923 / 41008
42
01'15"
(03:14'34")
48.00 (-0.65)
989 / 41998
43
01'35"
(03:16'09")
38.30 (-10.35)
1006 / 43005
44
01'51"
(03:18'00")
32.43 (-16.22)
995 / 44001
45
02'25"
(03:20'25")
25.00 (-23.65)
1002 / 45004
46
02'58"
(03:23'23")
20.45 (-28.19)
1010 / 46014
47
03'58"
(03:27'21")
15.13 (-33.52)
996 / 47010
48
02'01"
(03:29'22")
29.51 (-19.14)
990 / 48001
49
02'10"
(03:31'32")
27.91 (-20.74)
1000 / 49002
50
02'38"
(03:34'10")
24.16 (-24.49)
1058 / 50060
51
03'09"
(03:37'19")
18.00 (-30.65)
943 / 51004
52
04'11"
(03:41'30")
14.34 (-34.31)
998 / 52002
53
00'25"
(03:41'55")
22.78 (-25.86)
157 / 52160
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
149.94 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
王頌愷 (JJ)
,
Chin Tien Chan
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
8.5 %
2
21.2
-10.0 %
3
27.1
6.7 %
4
24.8
-5.4 %
5
11.8
-7.6 %
6
19.4
5.8 %
7
17.7
-5.5 %
8
15.2
9.6 %
9
20.1
-5.2 %
10
20.1
5.8 %
11
22.0
3.8 %
12
20.5
-3.4 %
13
17.8
4.8 %
14
23.7
5.8 %
15
23.4
3.0 %
16
23.7
4.4 %
17
22.1
3.2 %
18
21.4
-6.0 %
19
17.0
7.5 %
20
15.6
7.9 %
21
11.7
-10.7 %
22
17.9
11.7 %
23
15.3
7.8 %
24
11.6
10.7 %
25
9.7
12.1 %
26
10.4
12.6 %
27
8.8
11.1 %
28
10.6
11.5 %
29
13.5
7.8 %
30
12.9
10.7 %
31
1.0
21.0 %
32
5.9
-22.1 %
33
46.8
-7.4 %
34
41.9
-7.8 %
35
36.7
-12.6 %
36
43.9
-6.6 %
37
43.9
-6.1 %
38
40.9
-7.8 %
39
46.8
-5.4 %
40
45.6
-7.0 %
41
46.8
-6.9 %
42
47.4
-4.9 %
43
43.9
-3.9 %
44
35.0
-4.1 %
45
30.3
-15.8 %
46
21.2
7.2 %
47
16.7
-10.3 %
48
20.5
-13.2 %
49
29.5
13.3 %
50
26.1
3.0 %
51
21.6
-4.0 %
52
14.3
16.0 %
52.2
4.4
-14.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :