14.0 km | 01:00:55 | 04:20/km日期: 2021-11-08 16:13 - 地點: 河濱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 909 Cal - 總步數: 11004 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 04'41" / 04'40" / 04'26" / 04'25" / 04'19" / 04'16" / 04'24" / 04'16" / 04'17" / 04'20" / 04'17" / 04'15" / 04'13" / 03'55" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'40" (+00'48") | 1006 / 1006 | 178 / 119 |
2 | | 04'37" (+00'45") | 1007 / 2013 | 180 / 119 |
3 | | 04'25" (+00'33") | 1002 / 3016 | 180 / 125 |
4 | | 04'23" (+00'31") | 1006 / 4022 | 180 / 126 |
5 | | 04'17" (+00'25") | 1005 / 5028 | 180 / 128 |
6 | | 04'15" (+00'23") | 1000 / 6028 | 181 / 129 |
7 | | 04'24" (+00'32") | 1011 / 7040 | 181 / 125 |
8 | | 04'12" (+00'20") | 1001 / 8041 | 179 / 132 |
9 | | 04'17" (+00'25") | 1007 / 9048 | 180 / 129 |
10 | | 04'18" (+00'26") | 1009 / 10058 | 181 / 128 |
11 | | 04'15" (+00'23") | 1003 / 11062 | 180 / 130 |
12 | | 04'12" (+00'20") | 1001 / 12063 | 180 / 131 |
13 | | 04'14" (+00'22") | 1004 / 13068 | 180 / 130 |
14 | | 03'52" | 1005 / 14074 | 182 / 141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 247.40 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'40" | 00:09'21" |
3 | 04'26" | 00:13'47" |
4 | 04'25" | 00:18'12" |
5 | 04'19" | 00:22'31" |
6 | 04'16" | 00:26'47" |
7 | 04'24" | 00:31'11" |
8 | 04'16" | 00:35'27" |
9 | 04'17" | 00:39'44" |
10 | 04'20" | 00:44'04" |
11 | 04'17" | 00:48'21" |
12 | 04'15" | 00:52'36" |
13 | 04'13" | 00:56'49" |
14 | 03'55" | 01:00'44" |
14.0 | 04'31" | 01:00'55" |