10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km日期: 2021-11-05 17:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'11" / 05'00" / 05'09" / 05'09" / 05'13" / 05'15" / 05'17" / 05'22" / 05'24" / 05'24" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'19" | 11 / 10011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.25 km MIT母子鱷魚 超跑Y拖三代-blue 累積 :
538.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 05'00" | 00:10'11" |
3 | 05'09" | 00:15'20" |
4 | 05'09" | 00:20'29" |
5 | 05'13" | 00:25'42" |
6 | 05'15" | 00:30'57" |
7 | 05'17" | 00:36'14" |
8 | 05'22" | 00:41'36" |
9 | 05'24" | 00:47'00" |
10 | 05'24" | 00:52'24" |
10.0 | 04'23" | 00:52'27" |