MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Yao-Zhong
基隆
ID 514957
1 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Yao-Zhong
23.5 km
|
01:09:59
|
20.2 km/h
日期:
2021-11-01 10:42
-
總爬升:
150 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
435 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'17"
(06'17")
9.63 (-23.71)
1007 / 1007
2
02'00"
(08'17")
30.25 (-3.08)
1007 / 2015
3
02'02"
(10'19")
29.75 (-3.58)
1003 / 3018
4
02'17"
(12'36")
26.47 (-6.86)
1006 / 4025
5
02'12"
(14'48")
27.48 (-5.85)
1000 / 5025
展開計圈分析
6
02'17"
(17'05")
26.47 (-6.86)
1005 / 6030
7
02'13"
(19'18")
27.27 (-6.06)
1006 / 7037
8
02'14"
(21'32")
27.07 (-6.27)
1004 / 8041
9
02'19"
(23'51")
26.09 (-7.25)
1000 / 9041
10
02'58"
(26'49")
20.34 (-12.99)
1004 / 10046
11
02'32"
(29'21")
23.84 (-9.49)
1001 / 11047
12
02'24"
(31'45")
25.17 (-8.16)
1001 / 12049
13
02'02"
(33'47")
29.75 (-3.58)
1006 / 13056
14
01'49"
(35'36")
33.33
1004 / 14060
15
02'12"
(37'48")
27.48 (-5.85)
1002 / 15062
16
02'31"
(40'19")
24.00 (-9.33)
1005 / 16068
17
02'40"
(42'59")
22.64 (-10.69)
1000 / 17068
18
02'59"
(45'58")
20.34 (-12.99)
1005 / 18074
19
02'43"
(48'41")
22.22 (-11.11)
1004 / 19078
20
02'55"
(51'36")
20.69 (-12.64)
1005 / 20083
21
06'54"
(58'30")
8.76 (-24.57)
1004 / 21088
22
05'29"
(01:03'59")
10.98 (-22.36)
1002 / 22090
23
04'18"
(01:08'17")
14.01 (-19.33)
1000 / 23091
24
01'42"
(01:09'59")
15.06 (-18.27)
425 / 23516
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
160.16 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.6
-6.9 %
2
30.3
1.2 %
3
30.0
-0.4 %
4
26.5
1.5 %
5
27.5
-0.9 %
6
26.7
1.2 %
7
27.3
-1.7 %
8
27.5
3.0 %
9
26.1
-3.6 %
10
20.5
6.0 %
11
24.2
-0.6 %
12
25.0
-1.2 %
13
29.5
-0.6 %
14
33.0
-0.4 %
15
28.6
-0.5 %
16
24.5
1.8 %
17
24.7
-0.7 %
18
19.7
1638.0 %
19
22.5
-1.0 %
20
21.2
1311.0 %
21
9.1
-3.6 %
22
11.7
3.8 %
23
14.3
13.0 %
23.5
9.5
-3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :