Yalu Lin 2021/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:34:19 | 06:38/km

日期: 2021-11-04 05:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 07'28" / 06'32" / 06'26" / 06'21" / 06'34" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.57 km

母子鱷魚跟上來黑色累積 : 964.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 1 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 Andy Lin 超讚的跑步訓練！
適合運動的天氣運動愉快👍

2021-11-04 11:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'32"	00:14'00"
3	06'26"	00:20'26"
4	06'21"	00:26'47"
5	06'34"	00:33'21"
5.2	05'44"	00:34'19"

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