嘉原 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

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9.4 km | 00:49:08 | 05:14/km

日期: 2015-05-09 18:30 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 8078 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'26" / 05'04" / 04'54" / 04'59" / 05'07" / 06'20" / 04'52" / 05'29" / 05'11" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'33")

1000 / 1000

170 / 108

2

05'04"

(10'30")

05'02" (+00'10")

1004 / 2005

170 / 116

3

04'54"

(15'24")

04'55" (+00'03")

994 / 3000

171 / 118

4

05'02"

(20'26")

05'00" (+00'08")

1006 / 4006

171 / 116

5

05'04"

(25'30")

05'04" (+00'12")

997 / 5004

168 / 116

展開計圈分析

台南

嘉原

·

台南

嘉原

·

5月累積里程 : 115.63 km

Y拖40白#5 N30 累積 : 760.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), 籃振平和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'04"	00:10'30"
3	04'54"	00:15'24"
4	04'59"	00:20'23"
5	05'07"	00:25'30"
6	06'20"	00:31'50"
7	04'52"	00:36'42"
8	05'29"	00:42'11"
9	05'11"	00:47'22"
9.4	04'54"	00:49'08"

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