Chou Chun Ta 2021/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.2 km | 01:01:26 | 08:33/km

日期: 2021-11-02 18:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 09'20" / 08'56" / 08'19" / 07'11" / 09'24" / 09'21" / 07'14" / 09'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.35 km

Strava 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, 황속치 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-11-02 23:12 ·

Atta Yang 晚安

2021-11-03 22:38 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	08'56"	00:18'16"
3	08'19"	00:26'35"
4	07'11"	00:33'46"
5	09'24"	00:43'10"
6	09'21"	00:52'31"
7	07'14"	00:59'45"
7.2	09'28"	01:01'26"

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