Padrang Apulu 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
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22.2 km | 03:33:31 | 09:36/km

日期: 2015-05-08 07:16 - 總爬升: 832 m - 平均心率: 20 - 卡路里: 1400 Cal

Pace: 05'54" / 05'51" / 04'47" / 09'53" / 07'24" / 09'06" / 08'26" / 15'45" / 09'57" / 08'27" / 13'35" / 10'58" / 17'43" / 16'40" / 10'41" / 09'24" / 09'03" / 10'04" / 06'25" / 08'42" / 05'10" / 06'26" / 14'23" /

5月累積里程 : 95.72 km

Salomon FEELRAISER 累積 : 657.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

台南616, 阮思兆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	04'47"	00:16'32"
4	09'53"	00:26'25"
5	07'24"	00:33'49"
6	09'06"	00:42'55"
7	08'26"	00:51'21"
8	15'45"	01:07'06"
9	09'57"	01:17'03"
10	08'27"	01:25'30"
11	13'35"	01:39'05"
12	10'58"	01:50'03"
13	17'43"	02:07'46"
14	16'40"	02:24'26"
15	10'41"	02:35'07"
16	09'24"	02:44'31"
17	09'03"	02:53'34"
18	10'04"	03:03'38"
19	06'25"	03:10'03"
20	08'42"	03:18'45"
21	05'10"	03:23'55"
22	06'26"	03:30'21"
22.2	14'21"	03:33'31"

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