Ignacio Chang 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
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21.3 km | 01:38:40 | 04:37/km

日期: 2014-12-14 07:44 - 地點: 冬山河 - 天氣: 陰，冷 - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 04'05" / 04'21" / 04'22" / 04'34" / 04'41" / 04'38" / 04'47" / 04'28" / 04'23" / 04'30" / 04'38" / 04'41" / 04'56" / 04'53" / 04'52" / 04'35" / 05'08" / 04'45" / 04'40" / 04'46" / 04'31" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:38'35"

(01:38'35")

04'37"

21320 / 21320

2

00'05"

(01:38'40")

05'36" (+00'59")

14 / 21335

台中

Ignacio Chang

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Ignacio Chang

·

再破PB很開心～
今年的完美句點～
最棒聖誕禮

12月累積里程 : 223.14 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

大崴, 朱子建和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'21"	00:08'26"
3	04'22"	00:12'48"
4	04'34"	00:17'22"
5	04'41"	00:22'03"
6	04'38"	00:26'41"
7	04'47"	00:31'28"
8	04'28"	00:35'56"
9	04'23"	00:40'19"
10	04'30"	00:44'49"
11	04'38"	00:49'27"
12	04'41"	00:54'08"
13	04'56"	00:59'04"
14	04'53"	01:03'57"
15	04'52"	01:08'49"
16	04'35"	01:13'24"
17	05'08"	01:18'32"
18	04'45"	01:23'17"
19	04'40"	01:27'57"
20	04'46"	01:32'43"
21	04'31"	01:37'14"
21.3	04'16"	01:38'40"

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