Ignacio Chang 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
ID 99176

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21.4 km | 02:20:46 | 06:34/km

日期: 2014-10-26 06:30 - 總爬升: 169 m - 地點: 南庄老街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 07'24" / 06'12" / 06'13" / 06'14" / 06'01" / 06'07" / 05'48" / 04'59" / 04'55" / 04'35" / 05'03" / 04'32" / 04'52" / 08'13" / 08'25" / 06'23" / 09'38" / 09'24" / 07'02" / 10'05" / 05'38" / 07'36" /

台中

Ignacio Chang

·

陪跑:)

10月累積里程 : 249.92 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

范鏸方, Dino Lee 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Dino Lee 8~13km的4分速也太威了

2014-10-26 17:58 ·

1 個人推

Ignacio Chang 謝謝Eason Pan:)

Dino哥，因為阿清在7K時爆掉，我就放掉他狂追你們，哈哈哈，然後遇到Tina陪她跑走完!!!

2014-10-27 00:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'12"	00:13'36"
3	06'13"	00:19'49"
4	06'14"	00:26'03"
5	06'01"	00:32'04"
6	06'07"	00:38'11"
7	05'48"	00:43'59"
8	04'59"	00:48'58"
9	04'55"	00:53'53"
10	04'35"	00:58'28"
11	05'03"	01:03'31"
12	04'32"	01:08'03"
13	04'52"	01:12'55"
14	08'13"	01:21'08"
15	08'25"	01:29'33"
16	06'23"	01:35'56"
17	09'38"	01:45'34"
18	09'24"	01:54'58"
19	07'02"	02:02'00"
20	10'05"	02:12'05"
21	05'38"	02:17'43"
21.4	07'36"	02:20'46"

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