朱健賓 2021/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

朱健賓基隆
ID 312765

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1.6 km | 00:09:01 | 05:32/km

日期: 2021-11-02 05:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'37" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

03'23"

(09'01")

05'23"

629 / 1629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 183.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.6	05'22"	00:09'00"

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