宗鑫 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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4.1 km | 00:18:26 | 04:27/km

日期: 2015-05-08 20:23 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 3320 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'46" / 04'21" / 04'20" / 04'20" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

04'42" (+00'23")

1370 / 1370

177 / 119

2

06'00"

(12'27")

04'19"

1388 / 2759

182 / 127

3

05'56"

(18'23")

04'20" (+00'01")

1367 / 4127

181 / 127

4

00'03"

(18'26")

04'27" (+00'08")

11 / 4138

160 / 140

回到家後第一件事情就是穿上跑鞋練跑

5月累積里程 : 150.22 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

今零, 綠仔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'21"	00:09'07"
3	04'20"	00:13'27"
4	04'20"	00:17'47"
4.1	04'40"	00:18'26"

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