安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

11.4 km | 01:05:56 | 05:48/km

日期: 2015-05-08 16:56 - 總爬升: 208 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 11564 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'05" / 06'24" / 06'05" / 05'55" / 05'41" / 08'16" / 05'58" / 05'00" / 04'51" / 04'29" / 04'18" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+02'49")

1000 / 1000

175 / 80

2

06'24"

(13'29")

06'20" (+02'04")

1010 / 2010

182 / 86

3

06'05"

(19'34")

06'05" (+01'49")

997 / 3008

184 / 88

4

05'55"

(25'29")

05'55" (+01'39")

999 / 4007

186 / 90

5

05'45"

(31'14")

05'43" (+01'27")

1005 / 5012

182 / 95

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

今天覺得腰圍變粗了，所以來這走走。

5月累積里程 : 299.10 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鹹鴿, Vincent Chang 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'24"	00:13'29"
3	06'05"	00:19'34"
4	05'55"	00:25'29"
5	05'41"	00:31'10"
6	08'16"	00:39'26"
7	05'58"	00:45'24"
8	05'00"	00:50'24"
9	04'51"	00:55'15"
10	04'29"	00:59'44"
11	04'18"	01:04'02"
11.4	05'17"	01:05'56"

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朋友動態

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