11.1 km | 04:14:08 | 22:59/km日期: 2021-10-30 07:49 - 總爬升: 1404 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1590 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 22'20" / 23'23" / 15'06" / 36'49" / 33'28" / 40'37" / 21'13" / 27'33" / 16'36" / 17'32" / 13'45" / 19'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'19" (+08'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'21" (+09'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'05" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 36'49" (+23'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 33'28" (+19'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 27'47" (+14'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'12" (+07'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 27'33" (+13'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'28" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'32" (+03'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'45" | 1000 / 11000 |
12 | | 13'18" | 54 / 11054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 135.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'20" | 00:22'20" |
2 | 23'23" | 00:45'43" |
3 | 15'06" | 01:00'49" |
4 | 36'49" | 01:37'38" |
5 | 33'28" | 02:11'06" |
6 | 40'37" | 02:51'43" |
7 | 21'13" | 03:12'56" |
8 | 27'33" | 03:40'29" |
9 | 16'36" | 03:57'05" |
10 | 17'32" | 04:14'37" |
11 | 13'45" | 04:28'22" |
11.1 | 19'07" | 04:29'24" |