安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.3 km | 01:01:56 | 06:00/km

日期: 2015-05-07 16:57 - 總爬升: 206 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 11006 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'48" / 06'50" / 06'25" / 06'04" / 05'48" / 06'49" / 05'15" / 05'12" / 05'10" / 04'54" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'44" (+02'51")

1007 / 1007

170 / 75

2

06'50"

(14'38")

06'49" (+01'56")

1002 / 2009

180 / 81

3

06'25"

(21'03")

06'27" (+01'34")

994 / 3003

182 / 85

4

06'04"

(27'07")

06'03" (+01'10")

1002 / 4006

183 / 89

5

05'48"

(32'55")

05'48" (+00'55")

997 / 5004

183 / 93

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走走散心

5月累積里程 : 299.10 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

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鹹鴿, 蔡佩珊和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'50"	00:14'38"
3	06'25"	00:21'03"
4	06'04"	00:27'07"
5	05'48"	00:32'55"
6	06'49"	00:39'44"
7	05'15"	00:44'59"
8	05'12"	00:50'11"
9	05'10"	00:55'21"
10	04'54"	01:00'15"
10.3	05'14"	01:01'56"

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