Reed 2021/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.2 km | 00:25:50 | 06:10/km

日期: 2021-10-28 06:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'46" / 06'07" / 06'05" / 05'51" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'02")

06'07" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'58")

05'56" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'49")

05'50"

1000 / 4000

5

01'00"

(25'50")

05'39"

179 / 4179

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'07"	00:12'53"
3	06'05"	00:18'58"
4	05'51"	00:24'49"
4.2	05'39"	00:25'50"

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